在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 73.12克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 140.49克.
早餐: Праздник Сластены Конфета, Даниссимо Творожный с Ароматным Персиком, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Хлеб Цельнозерновой, Nespresso Кофе. 午餐: Персики, Хлеб Цельнозерновой, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. 小食/其他: Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлеб Цельнозерновой, Арбуз, Грецкие Орехи, Миндаль. 更多的......
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1658 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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