♥AnastasiiA-YA♥的日记, 2018年07月30日

在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）

68.1 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月30日:

992 千卡

脂肪: 39.52克 | 蛋白质: 53.57克 | 碳水物: 119.09克. 早餐: Комо Сыр Российский, Сахар, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Словяночка Творог 5%, Чай. 晚餐: Яблоко. 更多的......

1933 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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