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hanna430
日记
2018年07月30日
hanna430的日记, 2018年07月30日
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在2018年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
78.4 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
18.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月30日:
1998 千卡
脂肪: 91.98克 | 蛋白质: 109.77克 | 碳水物: 185.66克.
早餐:
炒大白菜+辛香胡椒粉, 無糖豆漿, 烤地瓜.
午餐:
拿坡里 烤雞腿, 炒白菜, 白飯.
晚餐:
味全 醇奶布丁, 白飯, 高麗菜, 炸豬排(麵包糠或麵粉), 牛蒡, 日本豆腐.
更多的......
1910 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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