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Shinta yeaa
日记
2018年07月30日
Shinta yeaa的日记, 2018年07月30日
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在2018年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
54 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月30日:
1064 千卡
脂肪: 21.48克 | 蛋白质: 24.37克 | 碳水物: 190.53克.
早餐:
Mustika Ratu Slimming Tea, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat.
午餐:
Nasi Ketan (Ketan), Kue Bolu, Nasi Putih.
更多的......
2030 千卡
运动:
洗碗 - 30 分钟, 爬楼梯 - 32 分钟, 坐着 - 8 小时, 站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 58 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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