在2018年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2379 千卡
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脂肪: 51.16克 | 蛋白质: 209.88克 | 碳水物: 260.05克.
早餐: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, セブンプレミアム 茶碗蒸し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. 午餐: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン, バナナ, はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト. 晚餐: しゃぶしゃぶ, 白ワイン. 小食/其他: 温泉卵, ビーレジェンド ヘンプシード, エバラ食品 ごまだれ, ふじっ子 切干大根, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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