在2018年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 59.36克 | 蛋白质: 58.63克 | 碳水物: 117.70克.
早餐: Хлеб Цельнозерновой, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Nespresso Кофе, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Пшеничный Хлеб, Гороховый Суп. 晚餐: Nespresso Кофе, Картофельное Пюре, Куриные Котлеты в Духовке. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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