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1390 千卡
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脂肪: 56.96克 | 蛋白质: 61.22克 | 碳水物: 163.69克.
早餐: Melon, Banane, Flocons d'Avoine, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Navarre Levure Chimique, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Carotte, Lait d'Amande, Jus d'Orange, Oeuf. 午餐: Lidl Biscuits Fourrés Cacao, Ratatouille Maison, Carrefour Gouda Holland au Cumin, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Combino Farfalle au Blé Complet, Sauce Pesto. 晚餐: Activia Yaourt Fraise 0%, Carrefour Feta, Mozzarella, Fleury Michon Jambon le Supérieur sans Couenne, Melon, Tomates, Sucrine, Carrefour Surimi, Avocat, Vinaigre (Cidre). 小食/其他: Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 家务 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, HIIT - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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