Итоги месяца (никаких подсчетов, тренажерный зал + здоровое питание, иногда зефир или мороженое, много фруктов и овощей): ➡️ ОГ: 84 - 84 ➡️ ОТ: 67 - 66 ➡️ ОБ: 95 - 91 👌
|
53.9 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
评论
я так понимаю низ будет подгоняться под вверх?
|
Пффф, вообще нет. С чего вы это взяли?
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
|
Красивая попа 😂 Но мне не дают качать только ее: через тренировку у меня руки + спина или грудь + спина. Вот сегодня будет последнее.
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
То есть ореинтиры на зеркало?
|
Значит все поавильно, зеркало это самый лучший ориентир
|
Да, только зеркало. Чтобы все было подтянуто и гармонично 👌
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
Скажите, а где вы занимаетесь? И какова стоимость?
2018年07月28日 会员:: Ирина110690
|
Ой, я сейчас у бабушки, в Бобруйске, догуливаю последние дни отпуска. Цена - 13 р., если это разовое занятие с тренером. Но я покупаю блоками: 10 занятий - 120 р. В Минске, уже смотрела, примерно такие же цены. Пока не определилась с конкретным залом: нужно будет "доходить" оставшиеся 12 дней на групповые в фитнес-студию "ЦЭХ" (кстати, именно там я и начала все, что сейчас связывает меня со спортом, там же поменяла полностью питание, начала худеть). Так что зал в Минске я только присматриваю. Важно, чтобы был поближе к работе (Академия наук, парк Челюскинцев). Ну, и чтобы с тренером мы "совпали", чтобы понимали друг друга.
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
Капец расценки, я бы тренировал бесплатно
|
Ну, за профессионализм и время нужно платить.
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
Я за 25р хожу )) где вы таких дешевых тренеров находите)))) или я дорогих😂
2018年07月28日 会员:: NadezhdaGr
|
У меня коллега в Минске тоже за 13 ходит 👌Правда, не знаю, куда...
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
А с чего вы взяли что он профессионал ? или он для вашего уровня профессионал? вот скажите в вашем комплексе есть изолирующие упражнения?
|
Duall, хотите что-то кому-то доказать, делайте это, пожалуйста, у себя в ленте. От всей души прошу.
2018年07月28日 会员:: annamikhailovna93
|
|
|