在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 31.13克 | 蛋白质: 161.44克 | 碳水物: 300.19克.
早餐: ダノン オイコス トロピカルマンゴー , ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. 午餐: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ご飯, サブウェイ ローストビーフ. 晚餐: セブンプレミアム 温泉たまご, ふじっ子 切干大根, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キウイフルーツ, ビーレジェンド HMB. 小食/其他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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