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Pensa numa pessoa que tá com a consciência pesada. Ontem, quando já havia completado 1500 calorias, minha amiga convida pra irmos num barzinho. Prometi que não ia ficar contando calorias o tempo todo e acabei estourando a meta. 😕
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2038 千卡
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脂肪: 76.59克 | 蛋白质: 100.77克 | 碳水物: 209.95克.
早餐: Zero-Cal Adoçante, Vinagre, Qualy Margarina Cremosa, Cruzeiro Queijo Minas Fracionado, Pão Francês. 午餐: Cenouras, Limão, Hellmann's Maionese, Filezinho de Frango Assado na Airfryer, Vono Sopa Individual Abóbora com Carne. 晚餐: Itambé Leite Integral, Redubio Shake Baunilha. 小食/其他: Antarctica Cerveja Original, Batatas Fritas (com Sal), Yoki Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Lacfree Goji Berry e Cranberry, Nestlé Negresco. 更多的......
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 评论
Não se culpe, somente retorna pra dieta! por que viver e socializar é preciso...
Eu mantenho muito bem dia de semana, mas final de semana é um terror... tento deixar um dia pra sair, sem exageros e outro pra manter mais apertado mas tento..:)
2018年07月27日 会员：: kellysantos1
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Não precisa se sentir culpada, um dia não afeta seu resultado, o que importa é a constância
2018年07月27日 会员：: LollySalvi
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Se continuar seus exercícios e sua alimentação tá tudo certo, não se preocupe tanto com isso. Você já viu o Instagram da @nvillaschi.fit? Super recomendo, ela dá dicas incríveis e fala muito sobre isso
2018年07月27日 会员：: LollySalvi
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Duas coisas que preciso aprender a deixar pra trás: ansiedade e culpa! Obrigada pelo apoio!
2018年07月27日 会员：: isaroyale
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Amei o Instagram indicado! Obrigada!
2018年07月27日 会员：: isaroyale
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