在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 64.29克 | 蛋白质: 60.90克 | 碳水物: 188.39克.
早餐: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, Кофе. 午餐: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 晚餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Хлеб, Жареное Яйцо. 小食/其他: Дыня, Арбуз, Виктория Гирос с Курицей, Fine Life Батончик-Мюсли Черника и Йогурт. 更多的......
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1943 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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