在2018年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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56.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1415 千卡
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脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 52.18克 | 碳水物: 180.48克.
早餐: Грецкие Орехи, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 午餐: Дыня. 晚餐: Кофе (Эспрессо), Кабачок Гриль, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Дыня, Жареная Картошка. 更多的......
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1783 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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