|
ну наконец то сдвинулся
|
86.9 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1118 千卡
|
脂肪: 23.63克 | 蛋白质: 95.33克 | 碳水物: 135.30克.
早餐: Спеленок Пюре Яблоко с Творогом, Абрикосы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог (Обезжиренный), Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебец. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Укроп, Хлебец, Куриное Филе. 小食/其他: Активиа Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью + Чиа, Зеленое Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Активиа Термостатная Высокобелковая с Гранолой. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|