在2018年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 38.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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914 千卡
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脂肪: 54.43克 | 蛋白质: 53.32克 | 碳水物: 57.59克.
早餐: Té (Infusión), Tortas de Arroz Integral, Nueces, Café Cortado. 午餐: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Aceite de Oliva. 小食/其他: Nueces, Pomelo. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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