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1198 千卡
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脂肪: 49.20克 | 蛋白质: 129.99克 | 碳水物: 55.23克.
早餐: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek. 午餐: Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte. 晚餐: Dana Eti. 小食/其他: Hurma, Muz. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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