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1258 千卡
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脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 151.35克 | 碳水物: 62.20克.
早餐: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 午餐: Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Kızarmış Kalamar, Mevsim Salata, Çupra. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Hurma, Elma, Hurma. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
休息 - 15 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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