在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 44.04克 | 蛋白质: 63.94克 | 碳水物: 145.45克.
早餐: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Glória Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Mussarela, Massa Leve Capeletti de Frango, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. 晚餐: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero. 小食/其他: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 更多的......
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3271 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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