在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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56.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 66.90克 | 蛋白质: 63.27克 | 碳水物: 136.33克.
早餐: Греческий Салат, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Чай с Сахаром, Грецкие Орехи, Миндаль, Творог 5%. 午餐: Греческий Салат, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. 晚餐: Вареники с Картошкой. 小食/其他: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Сливочное Масло, Свежий Хлеб Хлеб Пшеничный. 更多的......
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1820 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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