在2018年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1777 千卡
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脂肪: 73.79克 | 蛋白质: 67.27克 | 碳水物: 208.27克.
早餐: Кофе с Сахаром, Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая, От Палыча Торт Прага. 午餐: Пломбиркин Вишня в Шоколаде, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Перекресток Огурцы Малосольные. 晚餐: Изюм (без Косточек), Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 小食/其他: Вкуснотеево Био Кефир 1%. 更多的......
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2744 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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