在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 38 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 71.46克 | 碳水物: 121.93克.
早餐: Leco Leite Semidesnatado Leco, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 午餐: Bife a Milanesa, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Wickbold Pão Integral & Zero, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Leco Leite Semidesnatado Leco. 小食/其他: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar. 更多的......
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3747 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时 和 14 分钟, 休息 - 6 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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