exhımbıl的日记, 2018年07月23日

2 ay gibi kısa sürede Harikalar yaratmışsın bro. Tebrikler 

2 ayda büyük bir değişim geçirmişsiniz tebrik ederim👏🏻👏🏻 

ex degil life is life tebrikler 

tebrik ederim gerçekten çok iyi  

Cok tesekkur ederim hepinize. Boyle guzel seyler duymak daha cok motive ediyor. Artik sira kas kutlesi eklemekte. 

Bravo aynen devam. 👍 👏 👏 Küçük bir tavsiye de bulunayım. Eğer yapmıyorsan sporuna barfiks de eklersen 10 numara olur... 

Tesekkurler kadir hocam. 2 3 tane cekebiliyorum simdilik ama calisthenics de yapmak istiyorum zaten fitness ile birlikte. Insallah hevesim kacmadan boyle devam eder. Biralar rakilar kirazlar kavunlar gozumun icine bakmaya basladi.  

Ketojenik ya da lowcarb o yüzden yapamadım ben. Belli şeylerle uzun zaman beslenince canım yemediklerimi deli gibi çekmeye başlıyor :)  

ketojenik diyette canınız hiç tatlı çekmedi mi benim çok çekiyor. bende 1bucuk haftadır o diyetteyim  

Mutlaka denemelisiniz. Acikmanin nasil bir duygu oldugunu bile unuttum ama yanlis mevsim secmisim diyete baslamak icin :)  

Tebrikler inşallah bende bir gün 😀 tavsiyelerinize açığım ve açım 😀 

Graywolf ben hem ketozise hizli girmek hem de baska sebeplerden dolayi 3 gun su orucuyla basladim. Su orucu sirasinda erdigimi evliya oldugumu dusunuyorum :) gercekten en sevdigim asla dayanamadigim seyleri bile. Elimin tersiyle itebiliyorum. Sigarayi da biraktim hatta ayni anda. Yalniz soyle bir durum var 1 bucuk hafta sonra boyle hissetmek hic normal degil. Ketosize girememis olabilirsin. Makrolarini tekrar gozden gecir.  

Ahmoo ingilizce varsa perfectketo.com yoksa fitekran.com hatim indir hocam. Ben yapabildiysem bu diyeti tazmanya canavari bile yapar. Telefona da freeletics indir. Salon zibidileriyle ugrasmadan parkta bahcede evinde deniz kwnarinda bile yap sporunu tertemiz. Baska da hicbiseye ihtiyacin yok inan bana.  

Sizi de tebrik ederim muhteşem değişim 🏋️  

Yalnız değilmişim. Kutlarım. 

Cok tesekkur ederim hepinize. Bir sonraki after before fotosunda kaslarimla da goreceksiniz insallah :)  

insallah cok daha iyileri de olur ;) 

bu arada sigara için ayrıca tebrik ediyorum hic baslamamaniz dileğiyle :) 

çok iyisiniz başarılar 👍🏻 

Irfan naber