|
Приготовила сразу обед и полдник 😊 КБЖУ 536/69/20/20 Обед: Лосось на пару с салатом из тунца, сельдерея, петрушки, яйца, заправленного соусом песта Полдник: просто салат из всего вышеперечисленного 🥗 👌🏻
|
1339 千卡
|
脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 108.03克 | 碳水物: 101.09克.
早餐: Имбирный Чай, Голубика, Малина, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой. 午餐: Оливковое Масло, Соусом Песто, SK Тунец Кусочками Натуральный, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вареное Яйцо, Сельдерей. 晚餐: Дыня, Myprotein Impact Whey Protein, Лосось на Пару. 小食/其他: Чай с Молоком, Мёд, ВкусВилл Сыр Козий с Плесенью Бюш Де Шевр, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. 更多的......
|
|
701 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 58 分钟, Apple Health - 21 小时 和 57 分钟. 更多的......
|
|
|
|