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bom dia gente! quem mais vai precisar dessa energia hoje? eu dormi cedo e acordei às 6h20, tô bem disposta. mas eu amo café e já tomo logo 2 na parte da manhã.
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2282 千卡
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脂肪: 139.65克 | 蛋白质: 83.40克 | 碳水物: 100.95克.
早餐: Óleo de Coco, Canela, a tal da Castanha Leite de Amêndoa, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Suco de Limão, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Tomates, Scala Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco. 午餐: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Vinho Cabernet Sauvignon, Sertanorte Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. 晚餐: Aspargos, Président Queijo Brie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Abobrinha, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Queijada II, Sertanorte Queijo Meia Cura, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 27 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 21 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 2 小时 和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 16 分钟, 烹饪 - 26 分钟, 看书 - 1 小时 和 37 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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