|
Офигеть!
bamblond, вы были правы!))
Всё равно не верится, как такое может быть: больше есть и худеть....
|
71.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 204.37克.
早餐: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Сыр Российский. 午餐: Красные Помидоры, Карп Жареный. 晚餐: Греческий Салат, Чай Зеленый с Медом, Жульен с Курицей и Грибами. 小食/其他: Легкое Ванильное Мороженое, Фундук, Дыня, Арбуз, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
21到40，总共120
 评论
bamblond, благодарю. возможно, жиров не добираю. хотя ем домашний творог, молоко. 2-3 дня никакого прогресса, одни привесы
2018年07月23日 会员：: konelskat
|
а вы худеете по соотношению бжу как пишет программа ?
2018年07月23日 会员：: ernsttetiana
|
А какой у вас вес? Возраст? Рост? Какой желаемый вес?
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
ernsttetiana, не на соотношения смотрите, а на количество грамм БЖУ. У меня при похудание выходило в среднем: 1-1,5 г жира, 1,5-2 белка, 3-4 г углеводов на кг веса. Программа примерно так и предлагала. 20/30/50
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
bamblond, вот это вы дохооодчиво объяснили!👍
Буду стараться не сорваться!))
|
bamblond, вес сейчас 83, рост 168, 38 лет. надо 58-60 кг
2018年07月23日 会员：: konelskat
|
Тогда точно больше вам надо! Чем больше вес, тем больше калорий нужно, а потом будите понижать по мере сбрасывания, если потребуется.
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
А как у вас вышло 1600, если я пересчитала по вашим данным и у меня вышло 2000-2200?!
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
не знаю даже. вроде так все вводила. вес был 85
2018年07月23日 会员：: konelskat
|
Отчеты: Пересчитайте цель 🎯
Введите все заново и добавьте малоактивный образ жизни, медленная потеря веса. Посмотрите что вам программа предложит. Что-то вы не то написали 🤔
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
bamblond 🙋♀️, и меня перепроверте, а то я сейчас на худею 😆. Рост 164, вес 51 - (цель снижения) программа показала 1500 калорий, это верно?
2018年07月23日 会员：: dabara2014
|
может, я тоже что-то не так делаю? 167 см, где-то в районе 56 кг (в весы все никак батарейку не куплю), 37 лет. Образ жизни - как ссаный веник, с двумя мелкими "Энерджайзерами", плюс домашние тренировки по 40-50 минут.
|
показало 1900. я ставила до этого просто потеря веса
2018年07月23日 会员：: konelskat
|
dabara2014, а вам и не надо худеть! Я тоже 164, 51 кг это отличный вес. Ничего лишнего точно не должно быть. Лучше займитесь спортом если вас качество тела смущает, а если уже занимаетесь, тогда точно 1500 мало. Сколько вам лет?
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
ersvet, я давно уже жду вас в нашей секте 😂 с маленькими детьми надо есть за троих 😂 я это точно знаю!!!! Вам поддержание пересчитать?
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
2018年07月23日 会员：: dabara2014
|
Хочеться руки по тоньше , бока по меньше, ляшки по худее 😁
2018年07月23日 会员：: dabara2014
|
bamblond, да, поддержание. Худеть больше не хочу: в весе 54 чуть кони не двинула.
|
konelskat, ну вот попробуйте 1900 недельки две и смотрите, наблюдайте, вес может прыгнуть верх вниз пару раз а потом пойдёт вниз 👇 а может сразу поскакать. Ищите свою идеальную норму.
Я начинала худеть примерно с 2000, потом понижала медленно туда сюда аж до 1500, искала золотую середину. Моя была 1800! Сейчас и при 2100 худею 😉
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
dabara2014, это только в спорт! Худеть смысла нет, будет просто кожа кости и между ними целлюлит😂
2018年07月23日 会员：: bamblond
|
|
|