Офигеть! bamblond, вы были правы!)) Всё равно не верится, как такое может быть: больше есть и худеть....
|
71.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 70.30克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 204.37克.
早餐: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Сыр Российский. 午餐: Красные Помидоры, Карп Жареный. 晚餐: Греческий Салат, Чай Зеленый с Медом, Жульен с Курицей и Грибами. 小食/其他: Легкое Ванильное Мороженое, Фундук, Дыня, Арбуз, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
1到20,总共120
评论
Я рада, что у вас так быстро сработало!
А теперь держите этот калораж недели две, не опускайте, лучше больше чем опять в низ!
Я при 1800 худею ещё быстрее чем при 1600, добавляйте лучше активность и ешьте 😉👍
2018年07月23日 会员:: bamblond
|
Здравствуйте. У меня сломался мозг 😁. Все кричат нужно меньше есть.
Как можно больше кушать и худеть? Подскажите!
2018年07月23日 会员:: dabara2014
|
О, поздравляю. Тоже буду постепенно повышать, хотя бы до 1700
|
|
dabara2014 не слушайте тех кто кричит) Слушайте тех кто тихо говорит что надо разгонять обмен веществ, вот тогда много едят и худеют 😉 Я, например, теряю вес и при 2250. Приходится ещё больше есть, чтобы не растаять)
2018年07月23日 会员:: Swetlana67
|
dabara, я вас прекрасно понимаю! Сама не могла рискнуть есть БОЛЬШЕ. Очень было жалко 1кг, потерянного за ДВЕ недели Вес стоял. Решила рискнуть))
Если честно, мой мозг тоже "сломался")). Я не понимаю такой взаимсовязи: хочешь похудеть - больше ешь!))
Всегда думала наоборот...
|
Наташа, в чем фишка, до сих пор не просекла))
Это bamblond виднее))
Я просто решила попробовать...
|
Кушать 4-5 раз в день , но по маленьким порциям
2018年07月23日 会员:: _yaestia_
|
Так девушки 😁.
"больше есть" - это значит диетические блюда, только большие порции?
Или можно позволить рыбку, к примеру жареную или кусочек " Наполеона".
Объясните пожалуйста 🙋♀️
2018年07月23日 会员:: dabara2014
|
yaestia, я так и кушала пости два месяца. Но, видимо, эти порции были слишком уж маааленькими.
На завтрак, например, я наедалась буквально 1-2 ст.л. творога...
|
bamblond даёт множество полезных советов.
2018年07月23日 会员:: dark._queen
|
ersvet, спасибо! Надеюсь это не единовременный скачок ))
|
Dabara2014 ем все, но вписываясь в БЖУ(в граммах, а не в процентах), хотя частенько перебираю по жирам свои 70 г граммов на 10-15(оливковое масло там всякое, орешки)))
2018年07月23日 会员:: Swetlana67
|
Вставлю своих 5 копеек) раньше при 1300 вес встал и не хотел уходить, теперь при 1700-1800 уже и не надо, а немного худеется 😊 чудеса
|
Не переживайте, скачки будут, главное не соскочить!
Больше есть это означает больше есть 😂 в идеале полезную еду, но не лишать себя радостей!
Кбжу высчитывайте и будем вам счастье 😉
Как бы вам объяснить, если ваша базовая норма для жизни, вы дышите, сердце бьется, кровь по венам бежит и ещё миллионов процессов в организме происходит, скажем вам нужно в среднем 1300, у каждого своё количество!
Ещё например вы живете активной жизнью, возможно и спортом занимаетесь, на каждое движение нужно больше энергии, чем больше вес, больше энергии нужно на все это. Ну вообщем для поддержание допустим нужно 2100, если взять небольшой дефицит в 200-300 калории ваш организм без стресса будет отдавать лишнее. И тут вы такая оп и 1000 ему. Что делает организм? Он от стресса начинает откладывать что бы выжить! Замедляются все процессы в организме, он начинает брать не только с вашего жира, но и с мышц и тд. Тут же подключается гормональная система, нервная и тд. Это вам уже биохимия объяснит, можно почитать кому интересно. Или попросить знающих написать об этом пост 😉
Так вот везде нужна логика!
Например вы получаете 1300, вам дали премию 500, вы с радостью работаете, что бы получить эту премию в следующем месяце. И вот вы пашите пашите, а вам детектор дал только 1000, как вы будите работать в следующем месяце? 😂 организм же не дурак! Он так же как и вы хочет получать то что ему полагается!
2018年07月23日 会员:: bamblond
|
и мои 5 копеек можно :)я похудела довольно быстро на 1500-1700, правда исключительно пп питание, никаких магазинных вкусняшек(Сладкие йогурты, творожки), выпечки(булочки),но позволяла себе иногда домашнюю выпечку(киш, тарты так как пеку сама).
2018年07月23日 会员:: bonya.marinochka
|
скажите, если мне программа насчитала 1600 - это много или мало?
2018年07月23日 会员:: konelskat
|
konelskat, а какую вы активность внесли в данные?
2018年07月23日 会员:: bamblond
|
активность вторая, домашние дела
2018年07月23日 会员:: konelskat
|
вроде бы нормально, но опять же, попробуйте иногда больше, может у вас лучше вес будет падать при 1800 🤷♀️ и считайте бжу!
2018年07月23日 会员:: bamblond
|
|
|