在2018年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 68.00克 | 蛋白质: 78.39克 | 碳水物: 163.14克.
早餐: Nestlé Clusters Crunchy Muesli Caramel, Porridge Pomme Cannelle, Jus de Cranberry, Café, Jus de Carotte, Lait d'Amande, Jus d'Orange, Jus de Citron, Kiwi. 午餐: Poitrine de Porc, Activia Yaourt Fraise 0%, Carrefour Gouda Holland au Cumin, Ratatouille Maison. 晚餐: M&M's Peanut, Délices de Kerloch Madeleines Coquilles, Pastèque, Carrefour Blanc de Poulet aux Fines Herbes, Oeuf Mollet, Ananas, Mozzarella, Tomates, Sucrine, Carrefour Surimi, Avocat, Lidl Fromage Blanc 0%, Vinaigre (Cidre). 小食/其他: Pomme Golden, Thé sans Sucre. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 40 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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