|
Dag 4 weer netjes allea genoteerd.Straks is er nog ruimte voor een dolce gusto latte macchiato unsweeted.🍵dan zit ik weer aan de 1700 calorieën.Donderdag en vrijdag zat ik ergens rond de 1300.Hoe doen jullie dit.Houden jullie je exact aan de hoeveelheid die de app aangeeft? Ik ben erg druk in mijn hoofd door allerlei gedoe en al die uitleg betreft bmr bmi enz blijft gewoon niet hangen🙈als ik de berekening volgens mieke kosters doe dan mag of moet ik er 1300.Volgens hier zo ongeveer 1700.Hoe zit dat bij jullie?
|
79.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 56.08克 | 蛋白质: 97.59克 | 碳水物: 177.43克.
早餐: De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+, Plus Spaghetti Bolognese, Milner 30+ Oud, Tomaten, Calvé Slasaus Naturel, Wasa Rustiek, Gekookt Ei. 午餐: De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Honing, Banaan, AH Gebraden Kipfilet Tandoori. 晚餐: AH Houdbare Magere Melk, Venz Chocolade Hagelslag Melk, AH Roomboter Ongezouten, Beschuit, Zespri Kiwi Gold. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Officieel mag ik hier 1300. Ik deed 1000. Nu inmiddels meer , maar moet na mijn vakantie aan de bak.
2018年07月22日 会员：: annemiek rembil
|
Ik volg mijn iname ongeveer via de happyhealty calculator. Bij mij wisselen de dagen elke keer. drukke dag kan ik er zo 200 onder zitten. Dagje uit, feestje, etentje kan ik er 800 overheen gaan (of meer) daarna is het een paar dgn balansen. Dan kies ik voor lichtere gerechten. Je weg vind je wel. Kan me voorstellen dat het allemaal is om te verwerken. dat komt met de tijd helemaal goed!
|
Ik heb mijn app nu op 2000 kcal staan omdat ik niet meer wil afvallen. Zit er de ene dag 200 onder de andere een paar 100 erboven. Eet wel meer lekkere dingen nu het zo heet is. Geen zin in voorbereidingen...
2018年07月22日 会员：: Mijntje2009
|
mijntje2009 je hebt dus zelf de cal iets opgehoogd??
2018年07月23日 会员：: Streef61
|
Ja toen ik nog wilde afvallen zat ik tussen de 1400 en 1700. Ik kijk ook een beetje naar wat ik verbrand op een dag en probeer daar een beetje naar te eten. Als ik werk verbrand ik veel meer maar heb ook meer honger. Ik blijf rond mijn streefgewicht dus zal wel goed zijn.
2018年07月23日 会员：: Mijntje2009
|
nou annemiek kom op dan he na de vakantie💪
2018年07月23日 会员：: Streef61
|
adff happyhealthy?is dat heel wat andees dan dit hier? wasrom gebruik je die🤔😊
2018年07月23日 会员：: Streef61
|
nou mijntje dan zal ik t ook wel goed doen zo denk ik.Tussen de 1300-1700.😎
2018年07月23日 会员：: Streef61
|
|
|