Cycling Centipede的日记, 2018年07月22日

在2018年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 6.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月22日:

903 千卡

脂肪: 14.68克 | 蛋白质: 41.02克 | 碳水物: 149.04克. 早餐: Vanilla Yoghurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Kingsmill 50/50 Bread Thick. 午餐: Asda Battered Lemon Chicken, Patak's Basmati Rice. 更多的......

2171 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 16 小时和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时和 37 分钟. 更多的......

一星期增加1.5 公斤

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