SoNKraL19的日记, 2018年07月22日

在2018年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

83.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 15.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月22日:

1015 千卡

脂肪: 29.80克 | 蛋白质: 29.49克 | 碳水物: 173.50克. 早餐: Limonata, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Domatesler. 午餐: Çiğ Köfte. 晚餐: Meyve Kokteyli veya Karışık. 更多的......

291 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 25 分钟, Google Fit - 23 小时和 35 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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