在2018年07月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 77.15克 | 蛋白质: 106.55克 | 碳水物: 164.44克.
早餐: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Кефир 2,5%, Картофельное пюре. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи. 更多的......
|
|
1526 千卡
|
运动:
看书 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 8 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|