twookie的日记, 2018年07月21日

followed macros. 2.5 hours of basketball

87.8 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月21日:

1214 千卡

脂肪: 79.81克 | 蛋白质: 56.51克 | 碳水物: 63.93克. 早餐: Maranatha All Natural Coconut Butter, Olive Garden Italian Salad Dressing, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Scrambled Egg. 午餐: Trident Seafoods The Ultimate Fish Stick. 更多的......

2454 千卡

运动: 循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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