ibrahimgksal的日记, 2018年07月20日

Daha çok iç omuz mu çalışıyorsun? 

Omuzun tüm bölgelerini eşit çalışıyorum. Neden sordunuz? 

İç omuza yüklendiğin için parçalı görünüyor olabilir mi acaba diye dedim ama üç bölgeyide çalıştırıyorsan neden başka o zaman. 

Military Press Front Cable Side Lateral Raise Reverse Machine Fly Bu üç hareketi yapıyorum bu aralar. Bulking yapmaya karar versiğimden beri omuz ölçüm 2.5-3 cm arttı yani artış olmadı değil ama göğüsle birlikte zor gelişen bir diğer bölgem omuz. İkisinden de şikayetçiyim... 

Konudan anlamayanlar için gayet güzel gözüküyor İbrahim :) En azından o konuda için rahat olsun diye yazayım dedim haha 

Teşekkür ederim Hafiye :) Görüntüden memnunum ama büyüklükten memnun değilim 

Anladım kişiye göre değişir tabii. Protein tozu falan kullanıyor musun peki? Yani kullarak mı yoksa normal mi çalışıyorsun?  

Yaklaşık 1 aydır kullanıyorum. Gainer ise hiç kullanmadım.  

Tü tü maşallah İbrahim 😃 Hafiyeye katılıyorum 😃 

Anladım kardeşim bir ara taurine kullanmıştı ne kullanıyorsun bilmiyorum ama o memnundu içinde yüzde yüz amino asit var... 👌🏻 

Slnbyrm teşekkür ederim :) Ama tükürmeseydiniz iyiydi... :) 

Bi de 'kıçını kaşı da nazar değmesin' derler İbrahim :] 

Whey kullanıyorum ve evet içeriğini biliyorum elbette güzel. Sorunun beslenmede olduğunu düşünmüyorum. Antrenmanı ise güvendiğim birkaç hocaya kontrol ettirdim beğendiler. Sorun muhtemelen genetik... Yine de yardımcı olmaya çalıştığınız için teşekkürler :) 

Hahahha ibrahim koptum 😃 Bi dahakine lamalar gibi tükürmeden sadece maşallah derim 😃 

Bence de gayet iyisin, başarılı.👍🏻 Rica ederim. İyi geceler 🤚🏻 

Hafiye bugün çok ağır Hip Thrust yaptım inan kaşıyacak halim yok 😁 Slnbyrm olur olur :) Beste tekrardan teşeklür ederim :) 

Gugılladım tamam o bölgeyle ilgili her şeyden muafsın, hak verdim :D 

Gugullarımı gagalafım diye okudum ya 😂😂😀 

😁😁 ohh iyi o zaman  

ADAM calisiyor 👏👏👏