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Hallo Ihr lieben,
dieWoche fast rum und ich komme gut vorwärts. Mittlerweile ist der Abnahmebalken orangefarben ☺️
Was ich cool finde, gestern habe ich mittags "nur" 60-70g Macadamianüsse gegessen und die Energy hat echt lange gehalten.
Es wird und ich fühle mich echt gut und habe definitiv etwas Lebensqualität hinzugewonnen.
Schönes Wochenende euch allen
Grüße
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1139 千卡
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脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 100.82克 | 碳水物: 125.62克.
早餐: Aldi Bayerische Brezen, Frischkäse. 午餐: Magerquark, Essig, Eisbergsalat, Putenbrust Fleisch, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). 晚餐: Möhren, Rinderhüftsteak. 小食/其他: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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