|
|
1228 千卡
|
脂肪: 45.70克 | 蛋白质: 77.74克 | 碳水物: 122.75克.
早餐: Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Кофе. 午餐: Шарлиз Нуга с Арахисом, Помидоры, Магнит Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо без Жира, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной для Сандвича, Кофе. 晚餐: Индилайт Филе Индейки (Варёное), Помидоры, Champion Чернослив без Косточек, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. 更多的......
|
|
1894 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|