在2018年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 60.36克 | 蛋白质: 77.58克 | 碳水物: 108.40克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Costela de Porco Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Café, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Mussarela. 小食/其他: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟, 徒步旅行 - 42 分钟, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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