在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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103.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2363 千卡
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脂肪: 80.12克 | 蛋白质: 97.94克 | 碳水物: 336.01克.
早餐: Dried Fig, Boiled Egg, Cuties Mandarin Orange, Bananas, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Passion Fruit, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Banana, Cuties Mandarin Orange. 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 小食/其他: See's Candies Dark Chocolates, Great Value Prunes Juice (Not from Concentrate), Coffee (Instant Powder), Whole Wheat Bread, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3481 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 修理 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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