在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1760 千卡
|
脂肪: 77.04克 | 蛋白质: 109.65克 | 碳水物: 170.55克.
早餐: Геркулес Геркулес Традиционный, Паста из Кешью, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 午餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Кефир 2,5%, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Малина, Клубника, Черешня, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
|
|
2132 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 看书 - 2 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|