在2018年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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103.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2223 千卡
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脂肪: 81.15克 | 蛋白质: 116.30克 | 碳水物: 262.02克.
早餐: Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Cuties Mandarin Orange, Banana, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Safeway Cheesecake, Baked Breaded or Battered Fish, Cream Of Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned). 小食/其他: Dried Fig, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3543 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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