在2018年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
51.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1731 千卡
|
脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 109.17克 | 碳水物: 167.60克.
早餐: Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Паста из Кешью, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Сироп Топинамбура, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мороженое из рикотты, Мистраль Кускус, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Малина, Черешня, Клубника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
|
|
1529 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 8 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 27 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|