|
orak arik telur ikan tuna nutrijell melon plain
|
1228 千卡
|
脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 75.63克 | 碳水物: 152.74克.
早餐: Pepaya, Saus Tiram, Jagung Manis Kuning, Tropicana Slim Minyak Jagung, Ikan Tuna, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 午餐: Telur Orak-Arik, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. 晚餐: Bihun Goreng. 小食/其他: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nutrijell Balanced Color. 更多的......
|
|
 评论
orak ariknya menarik.. bagi resep dong
2018年07月17日 会员：: quirky.jette
|
2018年07月17日 会员：: ny heris
|
2018年07月17日 会员：: fiakusuma
|
bagi resep nya donk,aku baru awal nich bun,dri kemaren diet malah salah,,
2018年07月17日 会员：: mimiutari
|
2018年07月17日 会员：: Kzmatrik
|
telur 2 .
ikan tuna cincang 50gr
bawang merah 2 siung
bawang putih 2 siung .
daun bawang 2sdm
bawang bombay 1 slice
cabe
merica bubuk secukupnya
ketumbar bubuk secukupnya
saus tiram 1sdt
panaskan 1sdt mnyak zaitun / minyak goreng
tumis ikan tuna terlebih dahulu
tumis bawang merah putih yg sudah di iris smpe harum .
masukan ikan .saus tiram. lada. ketumbar secukupnya,tambah air bila lengket aduk smpe matang angkat lalu sissihkan .
kock 2 butir telur pake daun bawang bawang bombay.
cabe. garem sesuai selera .
panaskan minyak 1sdt .oseng telur smpe matang lalu tmbahkan ikan tuna . aduk sbntar .
sajikan
|
2018年07月17日 会员：: quirky.jette
|
|
|