在2018年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 76.28克 | 蛋白质: 107.62克 | 碳水物: 162.72克.
早餐: Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 3,2%, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Паста из Кешью, Granola с Орехами и Мёдом, Кэроб Обжаренный, Банан. 午餐: Пп орео, Кефир 2,5%, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Мистраль Кускус. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Мороженое из рикотты, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Малина, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи. 更多的......
|
|
1631 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|