在2018年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2394 千卡
|
脂肪: 93.60克 | 蛋白质: 59.84克 | 碳水物: 334.15克.
早餐: Кофе с Молоком, Магнит Морковь Вареная, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Фабрика Грез Мороженое Ванильное в Вафельном Стаканчике, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Milka Тёмный Шоколад с Обжаренным Миндалем, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Капустный Салат. 晚餐: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе, Вареное Яйцо, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 更多的......
|
|
4888 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 洗衣服 - 20 分钟, 站立 - 3 小时, 看书 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 上班 (工作) - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|