ArcadyF的日记, 2018年07月15日

забудь про колу не зеро НАВСЕГДА! Пустые, огромные, быстрые углеводы, не надо, ну вот правда!!! Там стакан белого сахара, ну представь!!! 

Стакан сахара - это именно то, что мне было нужно. Я долго выбирал что взять с собой и взял именно колу и именно из-за сахара. Потому что это самый быстрый способ восстановить гликоген. 

А фрукты? В них клетчатка... я ниче не понимаю... 

Клетчатка помогает со стулом, когда в диете много белков. К энергетическим запасам она отношения не имеет. А в случае, если пройти 7 километров и поприседать раз 200 и знать, что в впереди ещё 9 км и 200-300 приседаний, а ноги уже отваливаются и перекуса полноценного не ожидается в ближайшие 6 часов, то 200ккал из одной бутылки колы - восстанавливают быстро и приятно. Лучше конечно сразу глюкозу в вену, но и сахар вполне подходит. В ближайших отчетах задокументирую, куда я ходил и зачем приседал ) 

А кола - это потому что из газировки сахар попадает куда нужно значительно быстрее, чем например из фруктовых соков, а вам именно это и было нужно?? Добой ночи, Аркадий!) :З 

чувак ты весиш центнер какая нахуй кола..я все понимаю конечно но блять наверно лучше пива бы взял мне кажется .. подумал анекдот вначале 

DPN15K, вы правильно поняли 

@gavnomes - чувак, я плачу с твоих комментов! Ты просто лучший! 

gavnomes, взял бы пива, но был за рулем. Впрочем, по приеду с устатку, из запасов, налил себе вискарика. 

Это потеря воды и все 

От бутылки колы ничего не будет, чего панику развели? Гликоген при ходьбе не тратится, только жир. Попробуй напиток Power Raid. Он тоже сладкий, я его стал покупать вместо сладких газировок, когда много гликогена терял. 

А чем вискарь заебись ?? Он ведь невкусный или для тебя главное чтобы в башку дало? 

gavnomes, он разный есть, есть вкусный, есть не вкусный. А вообще, как говорит один мой друг: "давай водку, коньяк надоел" ) У всех разные вкусы. 

r270572002, не пробовал. 

Borisman, я это понимаю. 

ArcadyF Здоровому человеку может и не нанесет кола большого вреда, но если чел пытается похудеть, все его походы и приседания просто возместились сахаром и все. Это тоже самое, что ехать на велотренажере и есть торт! Ушедший в конце вес-это вода. Клетчатка  

Самое кайфовое - Сидор. Правда он очень калорийный,но не столько важно, when хочешь опьянения. 

Calipka, все дело в волшебных пузырьках. Простая математика: Калории которые вы съели минус калории, которые вы потратили. Для человека худеющего важна отрицательная калорийность. Вчера я потратил примерно 3000ккал за день + 2000 базовый расход. Потребил: на завтрак около 375ккал из Колы 210ккал, за ужином 1298. За весь день 1883ккал. Причем БЖУ 45%,25%,30% Получается, что калорийность составила 5000 - 1883 = -3117 ккал. Можно так же пересчитать это в потерянную сухую массу. По личным наблюдениям, исходя из своего уровня обмена веществ, я худею на 1кг веса на отрицательной калорийности примерно в 8000ккал. Считаем: 8000кк/1000г = 8кк, 3317/8 = 389г. Я похудел вчера на 389грамм! Даже не смотря на то, что выпил этой "ужасной" колы, в которой куча этого "отвратительного" сахара, которого многие так боятся )))  

Вот правда 😂😂😂😂все дело в волшебных пузырьках 😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 

Небольшая опечатка 3000 - базовый для 120кг человека и 2000 - расход за тяжелый день. Фитнес браслет насчитал 1500ккал, но он не учитывает приседания, так что 2000 за день точно было. На ранее приведенный расчет эта опечатка не влияет, т.к. все равно получаются те же 5000.