在2018年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 49.21克 | 碳水物: 145.04克.
早餐: Roshen Шоколад Белый Пористый, Петруха Рулет Копчено-Вареный «Праздничный» Высшего Сорта, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Бабка Картофельная с Фаршем, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Огурец (без Кожуры), Зеленый Перец, Петруха Рулет Копчено-Вареный «Праздничный» Высшего Сорта. 晚餐: Хлеб, Щавелевый Суп. 小食/其他: Евроопт Банан, Roshen Шоколад Белый Пористый, Roshen Шоколад Белый Пористый, Roshen Шоколад Белый Пористый. 更多的......
|
|
2454 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时, уборка постели - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|