在2018年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 64.73克 | 蛋白质: 125.13克 | 碳水物: 181.66克.
早餐: Syntrax Matrix 5.0, Сушеная Клюква, Fine Life Ананас Сушеный, Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Смак Специальный Белый Хлеб для Тостов. 午餐: Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Два Капитана Салат из Морских Водорослей Чука, Здоровое Меню Овсяный Био Кисель . 晚餐: Syntrax Matrix 5.0, Курица в Сметане. 小食/其他: Power Torr Энергетический Напиток, Орехи Кешью, Перепелиное Яйцо. 更多的......
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2506 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 骑马 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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