在2018年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
72.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1043 千卡
|
脂肪: 27.38克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 154.36克.
早餐: Зеленый Чай, Творожная Запеканка. 午餐: Чай Зеленый с Медом, Творожная Запеканка, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская. 晚餐: Оладьи из Кабачков, Шарлотка с Яблоками. 小食/其他: Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
|
2362 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 踏步机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|