在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2199 千卡
|
脂肪: 84.03克 | 蛋白质: 193.10克 | 碳水物: 194.47克.
早餐: Sementes de Linhaça, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Lider Leite Semidesnatado, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Rúcula, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga. 午餐: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Alface Americana. 晚餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho-Roxo, Tomates, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 小食/其他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Lider Leite Semidesnatado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Sopa de Legumes. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|