在2018年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 39.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 28.11克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 210.27克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 小食/其他: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Café com Açúcar. 更多的......
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2199 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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