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B O M D I A!!!
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2354 千卡
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脂肪: 123.30克 | 蛋白质: 86.03克 | 碳水物: 145.49克.
早餐: Suco de Limão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Carambola, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 午餐: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cebolinha Verde, Alho, Vinho Cabernet Sauvignon, Quatá Queijo tipo Cottage, Berinjela. 晚餐: Cebolas, Tomates, Tirolez Catupiry, Batatas Fritas (com Sal), Vinho Pinot Noir. 小食/其他: A Tal da Castanha Caju + Coco, a Cozinha da Jaque Queijada Low Carb. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 8 分钟, 看电视 - 54 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 34 分钟, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 爬楼梯 - 17 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 清洁 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 25 分钟. 更多的......
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