|
Поставила цель похудеть до 55-56кг, первый месяц были силовые 1час+кардио30 минут 3 раза в неделю, сейчас силовые 1,5часа +кардио 60 минут - 3 раза в неделю и 3 дня кардио 60 минут + разминка.
|
926 千卡
|
脂肪: 41.54克 | 蛋白质: 49.90克 | 碳水物: 89.12克.
早餐: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. 午餐: Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная. 晚餐: Персики, Сосиска, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|